經常食用這些美容養生的食物是非常有利自己皮膚健康，有效延緩衰老的。

女性朋友們經常吃這些美容養生食物可有效滋陰補肝，排毒養血，滋養女性子宮，有利美容養顏。

美容院專業線獨生美化妝品小編給大家整理如下：

1.銀杏果

銀杏果能有效清除人體內自由基，有著滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環的作用，能使女性的皮膚更加紅潤，更有彈性和光滑。雖然對皮膚好不過女性也不能多吃，銀杏果中含有氫氰酸毒素，多吃反而對身體健康不利。

2.茼蒿

茼蒿中含有豐富的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，幫助女性將體內的毒素排出體外，起到潤腸通便排毒的作用，并且經常吃茼蒿還能滋陰補肝，清血化痰，降壓補腦，對女性子宮的健康也非常有利。

3.苜蓿

苜蓿菜含有豐富的蛋白質，胡蘿卜素以及各種維生素，其中維生素K能起到止血作用。經常吃茼蒿能清熱預防便秘，含有的纖維素能促進腸胃蠕動，即使將體內糞便排出體外，體內沒有毒素堆積，對女性的皮膚健康非常有利。

3.薺菜

薺菜是許多人都非常愛吃的食物，不僅營養豐富而且味道也非常好。薺菜中含有薺菜酸，能起到促進人體血液凝固的作用，對于月經量多的女性也能起到不錯的調理作用，而且吃薺菜還能降血壓。含有豐富的維生素C，能有效改善女性皮膚健康，滋養女性子宮。

以上是小編為大家分享的幾種養生美容食物期望對大家有所幫助，不過小編要提醒大家，保養必須有恒心，而不是三天打魚兩天曬網，要想延緩衰老，除了平時做好養生，美容護膚保養也是重點，內調外養雙效結合，我們就能讓你逆襲。

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