想要美白祛斑必須做到內調外養雙效結合，方能百戰百勝，十個女人九個斑，長斑是每個女人都不愿看到的事情。

首先我們先了解下祛斑食療有哪些？

1.牛奶

牛奶是我們最熟悉的一類營養飲品，它美容護膚功效是眾所周知的：美白潤膚、增強肌膚彈性、延緩衰老、淡斑祛斑。

2.獼猴桃

獼猴桃富含食物纖維和多種維生素，尤其是其中的維生素C，更是我們所熟悉的美膚元素，可以抑制并淡化黑色素，最終起到絕佳的美白祛斑效果。

3.檸檬

檸檬是一種富含維生素C的水果，而且還富含檸檬酸，可以促進胃酸分泌并促進消化，在中和堿性的同時，阻止黑色素的沉著，從而起到美白祛斑的美容作用；不過檸檬是一種光敏感的食物，因此在食用或使用檸檬美容之后一定要避免日曬哦

獨生美化妝品美白祛斑效果好

在食用這些祛斑食物的過程中，建議大家一定不要急于求成，斑點不是一朝一夕之間形成的，也不可能在短時間內祛除。吃祛斑食物這種簡單有效的祛斑方法，同時必須配合外用美白祛斑護膚品祛斑，這樣才能獲得最佳的美白祛斑效果。個人推薦獨生美化妝品美白祛斑效果好。

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