我們每天都要喝水，其實喝水很有講究的，在水中適量加一些這些食物，可以達到很好的養生健康及美容養顏效果，你知道嗎?
1.加薄荷
薄荷葉可以促進新陳代謝、增強體力、健胃助消化、抗衰延壽、清熱解乏還能防止口臭。薄荷水特別適合運動后喝，有快速解渴的作用，還有助于將體內的毒素排除到體外。但是薄荷水不適宜孕婦與身體虛弱的人飲用。
2.加苦瓜
苦瓜有著很好的清熱解毒功效，能保護身體器官的健康，不管什么季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。苦瓜中有很豐富的維生素C，能有效增強身體抵抗力，使身體免受疾病的侵襲。苦瓜還能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生，同時還可以增加皮膚細胞的活力。經常喝苦瓜水，皮膚會越來越細膩。
3.加枸杞
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。降低血清谷丙轉氨酶，枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E等抗氧化物質，這些營養充分溶于水中，便于被人體吸收。
4.加食鹽
食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，能促進腸道蠕動，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而能保護身體不被毒素所傷害。還能有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。疲勞的時候喝些淡鹽水，能幫助補充電解質，消除疲勞的癥狀，讓人精力充沛。
5.加蜂蜜
蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，達到安神養心的效果。每天喝一杯蜂蜜水使身體變得年輕，皮膚也會越來越好。
6.加檸檬
檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬泡水一定不需要太濃，若加入蜂蜜或糖，切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好，多喝還是會肥的，不宜豪飲。
通過小編為大家分享了幾種食物有益健康及美容養顏，小編還為大家推薦一款專業線化妝品品牌抗衰老抗皺的熱銷單品：獨生美蝸牛絲滑乳液。
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]]>經常食用這些美容養生的食物是非常有利自己皮膚健康，有效延緩衰老的。
女性朋友們經常吃這些美容養生食物可有效滋陰補肝，排毒養血，滋養女性子宮，有利美容養顏。
1.銀杏果
銀杏果能有效清除人體內自由基，有著滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環的作用，能使女性的皮膚更加紅潤，更有彈性和光滑。雖然對皮膚好不過女性也不能多吃，銀杏果中含有氫氰酸毒素，多吃反而對身體健康不利。
2.茼蒿
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，幫助女性將體內的毒素排出體外，起到潤腸通便排毒的作用，并且經常吃茼蒿還能滋陰補肝，清血化痰，降壓補腦，對女性子宮的健康也非常有利。
3.苜蓿
苜蓿菜含有豐富的蛋白質，胡蘿卜素以及各種維生素，其中維生素K能起到止血作用。經常吃茼蒿能清熱預防便秘，含有的纖維素能促進腸胃蠕動，即使將體內糞便排出體外，體內沒有毒素堆積，對女性的皮膚健康非常有利。
3.薺菜
薺菜是許多人都非常愛吃的食物，不僅營養豐富而且味道也非常好。薺菜中含有薺菜酸，能起到促進人體血液凝固的作用，對于月經量多的女性也能起到不錯的調理作用，而且吃薺菜還能降血壓。含有豐富的維生素C，能有效改善女性皮膚健康，滋養女性子宮。
以上是小編為大家分享的幾種養生美容食物期望對大家有所幫助，不過小編要提醒大家，保養必須有恒心，而不是三天打魚兩天曬網，要想延緩衰老，除了平時做好養生，美容護膚保養也是重點，內調外養雙效結合，我們就能讓你逆襲。
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