我們每天都要喝水，其實喝水很有講究的，在水中適量加一些這些食物，可以達到很好的養生健康及美容養顏效果，你知道嗎?
1.加薄荷
薄荷葉可以促進新陳代謝、增強體力、健胃助消化、抗衰延壽、清熱解乏還能防止口臭。薄荷水特別適合運動后喝，有快速解渴的作用，還有助于將體內的毒素排除到體外。但是薄荷水不適宜孕婦與身體虛弱的人飲用。
2.加苦瓜
苦瓜有著很好的清熱解毒功效，能保護身體器官的健康，不管什么季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。苦瓜中有很豐富的維生素C，能有效增強身體抵抗力，使身體免受疾病的侵襲。苦瓜還能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生，同時還可以增加皮膚細胞的活力。經常喝苦瓜水，皮膚會越來越細膩。
3.加枸杞
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。降低血清谷丙轉氨酶，枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E等抗氧化物質，這些營養充分溶于水中，便于被人體吸收。
4.加食鹽
食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，能促進腸道蠕動，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而能保護身體不被毒素所傷害。還能有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。疲勞的時候喝些淡鹽水，能幫助補充電解質，消除疲勞的癥狀，讓人精力充沛。
5.加蜂蜜
蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，達到安神養心的效果。每天喝一杯蜂蜜水使身體變得年輕，皮膚也會越來越好。
6.加檸檬
檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬泡水一定不需要太濃，若加入蜂蜜或糖，切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好，多喝還是會肥的，不宜豪飲。
通過小編為大家分享了幾種食物有益健康及美容養顏，小編還為大家推薦一款專業線化妝品品牌抗衰老抗皺的熱銷單品：獨生美蝸牛絲滑乳液。
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]]>1.眉毛
我們常會用濃眉大眼去形容一個人的長相，這樣的人看起來也比較有精神，很多眉毛稀疏的女性朋友們還會為自己畫眉毛來增加自己的形象分。眉毛雖然看著不起眼，但眉毛濃密，說明體內氣血運行得比較順暢，新陳代謝比較好，眉毛得到滋養了生長的就比較好。隨著年齡的增長，眉毛的生長也會比較慢，這是正常的，如果明明還很年輕，眉毛卻出奇的長，可能并不是好事，或許是體內激素水平發生紊亂了。
2.腿毛
很多人都會用脫毛膏和刮毛器不定期來刮腿毛，現在這個社會很多男女都不喜歡自己的腿毛太長，感覺腿毛太多會不雅觀。殊不知腿毛旺盛恰恰是身體健康的一個表現，腿毛旺盛，表面汗腺就比較發達，身體排汗能力強，新陳代謝能力也是比較好的。
所以不論男女，眉毛和腿毛越多，身體就會越好，對于眉毛和腿毛都比較稀疏的朋友來說，也不是說身體就不好，不過可能跟體內的激素水平不足有一定的關系，因為毛發的生長跟它有關。如果你的腿毛比較多，應該感到高興才對，別老去刮掉了，這兩處毛發不旺盛的人，也別太擔心，養成健康的飲食作息等生活習慣，相信也是能夠改善的。
這個99%的人都還不知道的秘密，你現在知道了嗎?歡迎評論區留下你的看法。
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經常食用這些美容養生的食物是非常有利自己皮膚健康，有效延緩衰老的。
女性朋友們經常吃這些美容養生食物可有效滋陰補肝，排毒養血，滋養女性子宮，有利美容養顏。
1.銀杏果
銀杏果能有效清除人體內自由基，有著滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環的作用，能使女性的皮膚更加紅潤，更有彈性和光滑。雖然對皮膚好不過女性也不能多吃，銀杏果中含有氫氰酸毒素，多吃反而對身體健康不利。
2.茼蒿
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，幫助女性將體內的毒素排出體外，起到潤腸通便排毒的作用，并且經常吃茼蒿還能滋陰補肝，清血化痰，降壓補腦，對女性子宮的健康也非常有利。
3.苜蓿
苜蓿菜含有豐富的蛋白質，胡蘿卜素以及各種維生素，其中維生素K能起到止血作用。經常吃茼蒿能清熱預防便秘，含有的纖維素能促進腸胃蠕動，即使將體內糞便排出體外，體內沒有毒素堆積，對女性的皮膚健康非常有利。
3.薺菜
薺菜是許多人都非常愛吃的食物，不僅營養豐富而且味道也非常好。薺菜中含有薺菜酸，能起到促進人體血液凝固的作用，對于月經量多的女性也能起到不錯的調理作用，而且吃薺菜還能降血壓。含有豐富的維生素C，能有效改善女性皮膚健康，滋養女性子宮。
以上是小編為大家分享的幾種養生美容食物期望對大家有所幫助，不過小編要提醒大家，保養必須有恒心，而不是三天打魚兩天曬網，要想延緩衰老，除了平時做好養生，美容護膚保養也是重點，內調外養雙效結合，我們就能讓你逆襲。
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]]>今日小編就給大家分享幾個讓你越吃越年輕的幾種抗衰老食物，不知道的趕緊收藏吧。
1、蜂蜜
想要美容養顏，抗衰老，蜂蜜是不得不提的一種食物，蜂蜜里面含有天然抗氧化的成分，可以使人體的氧化反應減少，從而起到延緩衰老的作用，因此每天適量的攝入蜂蜜是可以起到抗衰老作用的。
2、魚類
魚類里面的蛋白質和脂肪含量豐富，而且其中的脂肪酸屬于不飽和脂肪酸，可以對腦血管起到一定的保護作用。尤其是深海魚，里面的蝦青素，能夠起到強效的抗氧化能力。
3、洋蔥
洋蔥里面的硒元素以及硫化物的含量豐富，而且里面還含有其他食物中不具有的前列腺素A，對抗衰老，降血脂、擴張血管以及抗癌都可以起到非常明顯的作用。
4、蘋果
蘋果可謂是我們日常生活中最常見的一種水果，也是吃的比較多的，其中的維生素含量豐富，還具有豐富的膳食纖維，另外也含有比較豐富的強抗氧化劑。
5、胡蘿卜
β胡蘿卜素對人體的新陳代謝具有一定的作用，可以在這個過程中減緩細胞衰老，而胡蘿卜中就含有豐富的β胡蘿卜素，因此想要抗氧化減緩細胞衰老的過程，可以多吃一些胡蘿卜。
6、西蘭花
對蘭花屬于開十字花科的蔬菜，這類蔬菜是已經被證明了的抗氧化效果最好的食物，里面的維生素c、胡蘿卜素的含量都非常豐富。
7、西紅柿
西紅柿是日常比較受歡迎的一種蔬菜水果，一般可以生吃也可以將它炒成菜吃，西紅柿不僅美味，營養也非常豐富，里面的番茄素抗氧化能力極強，還能夠起到抗輻射的作用，而且有利于美容養顏，經常吃可以使皮膚變得白皙。
8、核桃
核桃里面含有多種維生素，其中包括被稱為“抗衰老三杰”的維生素A，維生素C和維生素E，可以起到預防皺紋，抗氧化的功效。
最后小編溫馨提示：除了日常飲食吃一些抗衰老的食物，還要保證平日的睡眠充足，使用一些補水保濕抗衰老的護膚品，堅持每日護膚保養，不要等到皮膚衰老了再去抗衰，再使用抗衰老護膚品，那樣的話不但時間長，費用會比前期不護膚保養用得多，因此，在皮膚還沒有衰老的時候，就好好保養，選擇口碑比較好的護膚品。
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